Kajunun faydaları saymakla bitmeyecek kadar fazladır. Lezzetli bir atıştırmalık olarak tüketilen kajunun aynı zamanda besleyici birtakım özellikleri de vardır. Her sofraya bambaşka bir hava katan bu yiyeceğin faydalarına gelin hep birlikte göz atalım!
Kajunun Faydaları
Düzenli kaju tüketimi şu faydaları sağlar:
1. Bağışıklık Sistemini Güçlendirir
Kaju, antioksidan içeriği ile bağışıklık sistemini aktif bir biçimde destekler. Mineral ve vitaminler açısından zengin olması, vücudu enfeksiyonlar karşısında güçlü kılar. Hastalıklara karşı direnci arttırır. Kişiye kendini daha sağlıklı hissettirir. Günde birkaç tane tüketmek bile bu faydayı sunar.
2. Diş Sağlığını Destekler
Kajuda yer alan bileşenler, diş sağlığını korumaya yardım eder. Aynı esnada çinko içeriği sayesinde diş eti sağlığını destekleyerek diş çürümelerinin önüne geçmeyi sağlar. Düzenli olarak kaju tüketen bir bireyin diş yapısının daha sağlam hale geldiği belirlenmiştir.
3. Kalp Hastalıklarını Önleme Konusunda Etkilidir
Kaju, doymamış yağ asitleri içerir. Bu da kalp sağlığını son derece olumlu bir yönde etkiler. Beslenme rutinine dahil edilip sürekli olarak tüketildiğinde kişinin kalp rahatsızlıklarının azalmasına yardımcı olur. Genetik kalp rahatsızlığı riski olan kişiler de mutlaka kaju tüketmelidir.
4. Diyabet İhtimalini Azaltır
Kaju her zaman düşük glisemik indeksli bir besin olması ile ilgi çekmiştir. Bu da kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olduğunu gösterir. Bahsi geçen fonksiyonu sayesinde tip 2 diyabet riskinin azalmasına etki eder. Tabii şeker hastalığı konusunda gerekli tedbirler de alınmış olmalıdır.
5. Kilo Verme Sürecini Destekler
Protein ve lif içerdiği için uzun süreli tokluk hissi veren kaju, kilo verme sürecini hızlandırır. Böylelikle kişi, kilo kontrolünü sağlıklı şekilde sağlamış olur. Sağlıklı yağ içeriğine sahip olması da metabolizmanın düzgün çalışmasını sağlar. Bireyler kısa süre içerisinde kilo vermeye başlar.
6. Göz Sağlığına Olumlu Etkisi Vardır
Kajuda yer alan A vitamini, göz sağlığını destekler. Retinol formuna sahip olan bu vitamin, gece körlüğünü önleyerek genel göz sağlığını koruyabilir. Günümüzde birçok kişi kajuyu bu faydası sebebi ile tüketmeyi çok seviyor.
7. Kanserin Olumsuz Etkilerine Karşı Destekçidir
Fitokimyasallar ve antioksidanlar içeren kaju, hücre hasarını en aza indirger. Kanser gelişimini engelleme özelliği de vardır. Özellikle bağırsak ve kolon kanseri türlerine karşı savaş açan bir atıştırmalıktır.
8. Vücuda Enerji Sağlar
Sağlıklı yağlar ve kompleks karbonhidratlar içerdiği için enerji seviyesini arttırır. Böylelikle günlük aktiviteler için bireylerin gereksinim duyduğu enerji sağlıklı şekilde sağlanmış olur. Kaju, halsizlik konusunda birebir diyebileceğimiz bir yiyecektir.
9. Kolesterolü Dengeler
Kaju; LDL olarak da bilinen kötü kolesterolü, içerdiği doymamış yağ asitleri ile düşürebilir. HDL yani iyi kolesterolü de arttırabilir. Bu şekilde kolesterol dengesini sağlar. Özellikle ileriki yaşlarda kaju tüketimi oldukça önemlidir. Çünkü kolesterol genellikle yetişkinlerde ve yaşlılarda sık görülür. Bu konuda doktor görüşü de alarak tedbirli davranmak gerekebilir.
10. Saç Uzatma Sürecini Hızlandırır
Bakır ve çinko içeren kaju, bu tür mineraller sayesinde saç sağlığına iyi gelir. Saç köklerini güçlendirir, saç dökülmesini azaltır ve saçların daha güçlü uzamasını sağlar. Kısa süre içerisinde saçlarını uzatmak isteyen kişiler için olmazsa olmaz besinlerden bir tanesidir. Günde 1 avuç kaju yiyerek herkes parlak ve uzun saçlara sahip olabilir.
